“头头拍拍，肩肩拍拍，快乐快乐拍拍，烦恼烦恼拍拍……”12月6日，在梅州市人力资源和社会保障局，百余人共同做起了减压操。活动现场的众人从严肃安静，到欢声笑语仅用了不到一分钟的时间。

这是梅州市总工会与梅州市人力资源和社会保障局联合主办的“减压赋能 快乐生活”——干部职工心理健康关爱活动。今年来，为构建和谐劳动关系，促进干部职工心理和谐，更好地应对工作与生活中的压力，保持积极健康的心态，市总工会联合多家单位开展系列心理健康关爱活动，不断增强广大干部职工获得感、幸福感与安全感。

开展系列活动 为职工心理“减负”

当天活动邀请了嘉应大学心理学副教授徐文明做主讲人。活动的“分享快乐分担忧愁”环节，主讲老师要求参与人员用纸条把自己的开心事和烦恼都写出来，音乐响起时传递给他人，音乐停下来时拿到纸条的人就要把纸条的内容读出来。

“我最喜欢的事情是周末放假、撸猫，还有发工资！”一位拿到纸条的职工念出了这句话，引来现场众人的一片欢笑。活动后，现场众人还意犹未尽，表示这种既有理论，又有实践的活动更加吸引人，也让自己可以更加自信地面对生活中的压力和挑战。

记者了解到，2023年以来，市总工会便和各单位、企业联合举办了系列职工心理健康讲座，为广大职工心理“减负”。“我们邀请了专业的团队，有规划地定期开展系列活动。一方面，在线上开展报名，广大职工可通过预约报名参与；另一方面，也通过和各企事业单位联合开展活动，让讲座惠及更多不同单位的职工。”市总工会相关负责人告诉记者。

2024年，市总工会委托鸿才职工教育综合实践中心开展心理沙龙和讲座20多场。今年，主动将心理健康讲座送到基层，服务机关企事业单位，今年来已在8家单位开展心理讲座。

定制活动内容 真正为职工“减压”

今年以来，市总工会先后在广东兴宁农村商业银行股份有限公司、广东金雁工业集团有限公司、中国移动梅州分公司、中国电信梅州分公司、市人力资源和社会保障局、市民政局、梅江区芹洋中学、鸿才职工教育综合实践中心分别都开展心理讲座活动，而每一场活动都各具特色。

“活动不仅要‘讲’，更要‘做’，让在场的每一位职工都有所收获，因此我们的每一场活动都设计了大量的互动环节，通过小游戏释放压力。同时，也会邀请不同的老师‘对症下药’：比如说，如果职工需要大量面对群众，我们的专家授课内容便会偏向如何与人打交道，过程中如果遇到了负面情绪要如何正确应对等。”梅州市总工会鸿才职工中心负责人张樱告诉记者。

为了更好地满足职工心理健康服务多样化需求，通常往往会通过心理沙龙形式进行，让每个人都有机会参与互动，但人数相对局限。“今年我们活动进基层，每一场都很火爆，受众面更广，我们也在不断探索研究开展好活动，服务更多的职工。”该负责人表示。

接下来，心理健康讲座进基层系列活动还将陆续走进更多单位。“我们也将持续关注广大职工的需求做好服务，持续改善和提升大家的生活品质，不断增强职工们的获得感幸福感安全感。”市总工会相关负责人表示。

梅州日报记者：林仪

编辑：李子莹

审核：李艳良